杠杆配资利弊 南京看失眠可来脑康

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  失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因杠杆配资利弊素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦,醒杠杆配资利弊后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡,严重影响工作效率或社会功能。

  失眠的危害:

  睡眠是维持生命极其重要的生理功能,犹如水、食物一样对人必不可杠杆配资利弊少。许多人错误地认为尽管长时间不眠对人带来的不良影响,只要很好地补上一觉就容易恢复。

  对个人来说,失眠主要影响健康。最直接的后果就是无法正常地工作和学习。失眠还会引起感觉变化,如视野改变、幻视、发音平淡。失眠回使人的决策判断能力降低,记忆力下降,涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯的大脑功能均受损。失眠还会使情绪失控,行为放肆、偏执,不能认识和承认错误。失眠会降低人的注意力,机械操作能力(如驾驶)下降,完成工作任务的效率降低。

  经常失眠缺乏睡眠与精神错乱之间存在密切联系,不良的睡眠习惯容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病,英国最近的一项研究显示,经常上夜班者心脏的危险是正常人的3倍,同样道理,睡眠不足也是交通事故的重要原因,几乎与饮酒引起的交通事故一样多。

  睡眠不足的直接影响,短期内表现为白天昏昏欲睡,思路不清楚,不能明确表示自己的意思,注意力无法集中,动作无法协调,情绪不稳定,易怒,莫名其妙的发脾气……人们过去关注较多的只是睡眠不足造成的这些短期影响,认为这种影响只是暂时的,好好睡上一觉就会恢复正常,其实事实并非如此。越来越多的证据表明,睡眠不足的影响累加起来,最终危害人们的健康,乃至寿命。

  睡眠时有呼吸暂停现象的人患中风的可能性是正常人的3倍,患心脏病的危险已大大增加,如果持续两个晚上不睡觉或睡不好觉,血压就会出现大幅度的升高,如每天晚上只睡4小时胰岛素的分泌量会减少,仅在一周内,这就可以令健康的年轻人出现糖尿病的前驱症状。

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